Como a Kiriô pode te ajudar?

Perguntas frequentes

• Onde posso conhecer mais sobre a Kat?

  Aqui na aba “A Kat” você encontra mais informações, e fique à vontade para entrar em contato, pela aba “contato” ou pelas redes sociais, caso tenha alguma dúvida em específico.

• Como a prática funciona?

  Durante as aulas usamos a maravilhosa ferramenta já presente em todos nós, a consciência, para perceber coisas que antes passavam despercebidas, como contrações, manias, comportamentos externos e internos. Esse ganho de consciência por si só já é capaz de trazer mudanças. Além disso utilizamos posturas e movimentos para expandir e fortalecer o corpo todo, exercícios de respiração, práticas de meditação e reflexões.

• Será que é pra mim?

  Talvez você tenha uma imagem fixa de um praticante de Yoga em mente e acredite que não tem todas as características o suficiente, como ser flexível, super paciente, falar baixo e não comer carne; o que não passam de um estereótipo. Caso você busque se sentir cada vez melhor, produzir eficientemente e viver com mais disposição eu te garanto que o Yoga é pra você.

• Do que eu preciso para começar?

  Do seu corpo em roupas confortáveis e vontade de aprender. Mesmo que você ainda não tenha um tapete, podemos forrar o chão com uma manta, canga ou toalha. E a intenção de curar aquilo na sua vida que não para de aparecer e atrapalhar é motivo suficiente para que você dê o primeiro passo.

• Como escolher um tapete?

  Sempre recomendo que você observe suas particularidades e escolha de acordo com essas observações.
  
  Para pessoas que suam muito pelas mãos e pés é legal investir em tapetes antiderrapantes ou forrar o tapete com uma toalha de algodão.
  
  Para pessoas que sentem incômodos em apoiar joelhos e coluna é interessante investir em tapetes mais grossos, de 8mm ou 10mm de espessura.
  
  E no geral, evite tapetes muito finos como 2mm e fabricados em EVA pois se desfazem em pouco tempo.
  
  Marcas que recomendo e os respectivos cupons de desconto: Ekomat (KIRIOYOGA), Yogateria (KIRIOYOGA), Arimo (KIRIOYOGA7), YangFit, Decatlhon.

• Tenho dores no corpo, posso praticar?

  Sim, deve! A grande maioria das dores surgem justamente pela falta de movimentos necessários. Em nosso primeiro contato conversamos sobre suas dificuldades e ajustamos as práticas nesse sentido. Em certos casos uma avaliação médica ou fisioterapêutica se faz necessária, trazendo direcionamento às nossas práticas.
  

• Estou grávida, qual a melhor conduta?

  A melhor opção são as aulas particulares. Individualmente conseguimos atender 100% às suas necessidades tão específicas e delicadas durante esse período, assim como moldar a prática conforme a evolução da gestação. O Yoga proporciona preparo físico facilitando não só o período gestacional mas também a movimentação com a criança após o nascimento, auxilia na regulação hormonal e emocional, facilita maior conexão com o bebê, melhora a circulação reduzindo os inchaços, fornece maior consciência e capacidade respiratória e tudo o que você precisa para tornar esse processo mais leve e proveitoso.

• Quantas vezes por semana preciso praticar?

  Praticar Yoga torna-se um hábito. Comece com uma frequência que consiga sustentar, sendo no mínimo 1 vez na semana. Intercalar práticas mais longas com práticas mais curtas pode ser uma ótima ferramenta para aos poucos aumentar sua frequência. Realizar as práticas gravadas no Youtube também! E naturalmente, conforme você aumenta a constância, mais colherá os benefícios da prática.

• Em quanto tempo consigo perceber os resultados?

  Com certeza desde a primeira prática você sentirá os efeitos. As mudanças no corpo, por serem palpáveis, serão provavelmente mais facilmente notadas. Conforme o tempo for passando você notará mudanças na sua maneira de pensar, de agir, de sentir, de se comunicar. Melhorias na qualidade do seu sono, da sua atenção, da sua presença. As evoluções acontecem no tempo de cada um e são sem nenhuma dúvida potencializadas pela consistência e ao aplicar os ensinamentos no dia a dia.